반응형 전체 글6 당뇨병 초기증상, 원인, 대처법 총정리 당뇨병은 ‘조용한 질환’이라고 불릴 만큼, 초기에는 특별한 통증이나 증상이 없어 놓치기 쉽습니다. 하지만 몸은 이미 여러 가지 신호를 보내고 있고, 이를 제때 알아차리는 것이 합병증을 막는 가장 중요한 첫걸음입니다.특히 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 중장년층은 물론 젊은층에서도 당뇨병이 증가하고 있는 만큼, 초기에 증상을 인지하고 대처하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 당뇨병의 대표적인 초기증상, 원인, 그리고 의심될 때의 대처법까지 정리해드릴게요. 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못해 혈당이 제대로 조절되지 않으면서 발생하게 되죠.제1형 당뇨병: 인슐린 생성 자체가 되지 않음 (주로 소아청소년기)제2형 당뇨병.. 2025. 6. 1. 아르기닌 많은 음식 TOP 7 추천 아르기닌은 건강기능식품으로도 흔히 접할 수 있지만, 사실 일상 속 음식만 잘 챙겨도 충분히 보충할 수 있는 아미노산입니다. 굳이 영양제를 먹지 않아도, 식사만 잘 해도 자연스럽게 아르기닌을 섭취할 수 있다는 점, 알고 계셨나요?이번 글에서는 아르기닌이 풍부하게 들어 있는 대표적인 음식들을 소개하고, 어떤 방식으로 섭취하면 좋은지도 함께 안내해드릴게요. 아르기닌은 어디에 많이 들어 있을까?아르기닌은 주로 단백질이 풍부한 식품, 특히 동물성 단백질과 견과류에 많이 포함되어 있습니다. 또한 일부 식물성 식품과 해산물에서도 발견되며, 꾸준히 섭취하면 활력과 면역력 개선에 도움이 됩니다. 아르기닌이 풍부한 대표 식품들1. 닭고기 (특히 닭가슴살)고단백 식품으로 운동 후 회복에 좋고,100g당 약 1.2g의 .. 2025. 6. 1. 통풍에 좋은 음식과 피해야할 음식 Best7 통풍은 ‘먹는 병’이라는 별명이 있을 정도로 식습관과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 단백질과 퓨린이 풍부한 음식을 과다 섭취하면 혈중 요산 수치가 높아지고, 이 요산이 결정체로 변해 관절에 쌓이며 통증을 유발하죠.그렇다면 통풍을 예방하고 증상을 완화하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이번 글에서는 통풍에 좋은 음식과 함께 식사 시 주의할 점, 피해야 할 음식까지 자세히 알려드릴게요. 통풍 환자에게 중요한 식이 원칙요산 수치를 낮추는 식단 유지수분을 충분히 섭취하여 요산 배출 촉진고단백, 고지방 식품은 제한술은 절대 금물 (특히 맥주, 소주) 👉 통풍 증상 알아보기 통풍에 좋은 음식 BEST 71. 저지방 유제품우유, 요거트 등은 요산 배출을 도와주는 효과가 있음단, 무지방 또는 저지방 제품이 권장.. 2025. 5. 31. 아르기닌의 효능과 부작용 아르기닌은 최근 건강기능식품 시장에서 큰 주목을 받고 있는 ‘기초 활력 아미노산’입니다. 운동 전 보충제나 피로 회복제, 심지어 피부 건강 제품까지 다양한 형태로 활용되고 있는데요, 과연 아르기닌은 우리 몸에 어떤 작용을 할까요?이번 글에서는 아르기닌의 효능과 부작용을 과학적 근거와 함께 설명하고, 누가 먹으면 좋은지, 주의해야 할 점은 무엇인지까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 아르기닌이란 무엇인가요?아르기닌(L-Arginine)은 체내에서 부분적으로 합성되는 준필수 아미노산으로, 성장기나 스트레스 상황에서는 외부 섭취가 중요한 역할을 합니다.우리 몸에서 질소 대사, 혈관 기능, 면역 반응 등 여러 대사과정에 관여하며, 특히 산화질소(NO) 생성을 촉진해 혈관 건강에 직결되는 효과가 있습니다. 아르기닌의 .. 2025. 5. 31. 이전 1 2 다음 반응형
